Les effets du stress sur la peau – Un entretien avec une experte
Imperfections, stress, teint terne – les effets du stress sur la peau sont bien réels. Dans notre interview d'experts, le Dr Henrike Neuhoff, directrice scientifique chez lavera Cosmétiques Naturels, explique comment apaiser la peau.
« Cortisol Face » est sur toutes les lèvres sur TikTok et Instagram en ce moment – qu'est-ce qui se cache vraiment derrière ?
Dr. Neuhoff : Le sujet viral de conversation aborde quelque chose de réel – même s'il est, bien sûr, rapidement
surdramatisé sur les réseaux sociaux. Le stress a effectivement des effets directs sur la peau, il affaiblit notamment la barrière cutanée, inhibe la formation de collagène et rend la peau plus sèche et plus sensible. Le « visage gonflé », que TikTok associe au cortisol, est médicalement connu – mais seulement en cas de taux de cortisol cliniquement très élevé, comme dans le syndrome de Cushing. Le stress quotidien n'atteint généralement pas ce niveau. Une véritable détox au cortisol, comme certains la réclament, n'a pas de sens médical – le cortisol est essentiel à la vie. Mais : la peau souffre réellement du stress chronique.
« Lorsque nous sommes stressés, notre taux de cortisol augmente, ce qui stimule la production de sébum. Cela peut entraîner des pores obstrués et des imperfections »
Que se passe-t-il exactement avec la peau lorsque nous sommes stressés ?
Dr. Neuhoff : La peau a un lien direct avec le cerveau, ce qu'on appelle l'axe cutanéo-cérébral. La peau et le système nerveux proviennent du même tissu embryonnaire et sont connectés en permanence. Lorsque le stress survient, le corps envoie des messagers tels que le cortisol, le CRH et la substance P à la peau – ce qui déclenche une réaction en chaîne : la barrière cutanée s'affaiblit, la peau perd plus d'hydratation, des rougeurs et des inflammations apparaissent, et la production de sébum augmente. Nous connaissons tous le résultat : rougeurs, sécheresse, boutons – souvent exactement au moment où l'on en a le moins besoin. Le stress psychologique n'est donc pas seulement traité dans la tête, mais directement transmis à la peau.
La peau stressée est-elle la même chose que la peau sensible – ou y a-t-il une différence ?
Dr. Neuhoff : On confond souvent les deux. La peau sensible est souvent génétiquement déterminée : certaines personnes ont naturellement une barrière moins résistante et réagissent plus fortement aux stimuli. En revanche, la peau stressée peut toucher tout le monde, même ceux qui ont habituellement une peau robuste. Elle est due à une surcharge : manque de sommeil, fluctuations hormonales, mauvaise qualité de l'air, stress psychologique permanent. La bonne nouvelle : contrairement à la peau sensible, la peau stressée est souvent temporaire, si l'on sait ce dont la peau a besoin.
Qu'est-ce qu'un « adaptogène » – et pourquoi est-ce intéressant pour les soins de la peau ?
Dr. Neuhoff : Les adaptogènes sont des substances végétales qui aident le corps à mieux gérer le stress – ce concept est issu de la naturopathie et y est connu depuis longtemps, par exemple l'ashwagandha en tant que complément alimentaire. Nous avons maintenant transposé cette approche aux soins de la peau – tout en sachant que la recherche sur l'application topique est plus récente que celle sur l'administration orale. L'idée est la suivante : au lieu de toujours traiter uniquement des symptômes comme les rougeurs ou la sécheresse, nous renforçons la peau afin qu'elle puisse mieux gérer le stress – de manière préventive, au niveau cellulaire. La peau devient en quelque sorte plus résistante au stress.
L'ashwagandha est désormais connu comme un complément alimentaire superfood – quel est l'effet de cet actif sur la peau ?
Dr. Neuhoff: L'Ashwagandha est en effet l'un des adaptogènes les mieux étudiés et est utilisé depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Appliqué localement, l'Ashwagandha bio soutient l'équilibre naturel de la peau, apaise les réactions au stress et favorise la régénération. Combiné avec le CICA – c'est-à-dire le Centella Asiatica, l'icône des soins de la K-Beauty – et le Panthénol, cela crée un trio qui s'attaque véritablement aux causes de la peau stressée : renforcer la barrière, apaiser et hydrater.
Beaucoup pensent que les soins commencent avec la crème – pourquoi le baume nettoyant est-il si important pour les peaux stressées ?
Dr. Neuhoff : C'est une idée fausse très répandue. Les bons soins commencent par le nettoyage – et ceux qui traitent une peau stressée avec un nettoyant agressif ne font qu'aggraver la situation. Le Baume Nettoyant Calm & Comfort utilise une technologie « baume-lait » : la texture crémeuse et solide fond sous l'effet de la chaleur corporelle pour former une huile qui, au contact de l'eau, se transforme en une émulsion douce – sans résidus, sans film gras, super tolérable. Il nettoie en profondeur, même le maquillage waterproof, tout en agissant activement contre le stress cutané. Le rituel du démaquillage peut ainsi devenir un véritable moment de décélération.
Qu'est-ce qui différencie la Rich Cream d'un soin hydratant ordinaire ?
Dr. Neuhoff : Une crème hydratante classique hydrate – c'est important, mais ce n'est pas tout. La Calm & Comfort Rich Cream va encore plus loin avec sa formule riche eau-dans-huile : elle protège la barrière cutanée avec du panthénol, stimule la production de collagène au niveau cellulaire avec des exosomes CICA, hydrate intensément et réduit simultanément la perte d'humidité grâce à la lanoline et à la cire d'abeille. Grâce au poivre de Timut et à l'ashwagandha biologique, elle possède également une composante neurologique qui favorise un véritable bien-être. En bref : elle ne se contente pas de soigner la surface, mais s'attaque à la cause.
À qui s'adresse Calm & Comfort – et à partir de quand est-il judicieux de commencer ?
Dr. Neuhoff : Pour toutes celles qui ont l'impression que leur peau est stressée, irritée ou sensible par phases – ce n'est pas une question d'âge ou de type de peau. Qu'il s'agisse d'une jeune femme qui débute sa carrière avec peu de sommeil, d'une vie urbaine avec beaucoup de stress environnemental ou simplement d'une phase de vie intense : dès que la peau réagit – sécheresse, tiraillements, rougeurs – c'est le bon moment. Si vous voulez agir de manière préventive, vous pouvez aussi simplement commencer avant que cela n'arrive. Moins, c'est plus ici : un bon nettoyage, une crème efficace, et c'est tout.
Que peut-on faire en plus des soins ? Y a-t-il des conseils simples pour le quotidien ?
Oui – et ils sont étonnamment simples, même si cela sonne cliché.
Si quelqu'un est en plein stress et ne sait pas par où commencer, quel serait votre conseil ?
Dr. Neuhoff : Moins c'est plus – c'est mon conseil personnel numéro un. Une peau stressée n'a pas besoin d'une routine compliquée, mais de repos et d'un soutien ciblé. Nettoyer en douceur, appliquer une crème apaisante et protectrice de la barrière cutanée – et ensuite, s'il vous plaît, éviter tout ce qui irrite : pas de peeling, pas d'acides forts, pas d'expérimentations avec de nouveaux produits. Et : la peau est un miroir. Quiconque commence à l'écouter la traitera différemment. Calm & Comfort est précisément conçu pour ces moments – pour la peau et les sens qui souhaitent s'apaiser également.
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