Comment notre peau vieillit-elle et comment peut-on ralentir le vieillissement cutané ?
Qu’arrive-t-il réellement à notre peau en vieillissant ? Et qu’est-ce qui fait vieillir notre peau ? Dans cet article, nous vous expliquons comment notre peau vieillit et vous donnons des conseils utiles pour lutter contre le vieillissement lié à notre environnement.
À partir de 30 ans, notre peau change sensiblement et commence à vieillir. Le collagène joue ici un rôle important. Le collagène est l’une des protéines structurelles les plus importantes du corps humain. Il est en grande partie responsable de la fermeté, de l’élasticité et de la structure de la peau. Avec l’âge toutefois, la production de collagène diminue et sa structure change. Cela signifie que de moins en moins de nouvelles fibres de collagène se forment et que le collagène restant ne retient plus autant d’eau. La peau perd ainsi son élasticité et son tonus, suite à quoi des rides apparaissent.
Les bien connus radicaux libres peuvent également jouer un rôle dans le vieillissement prématuré de la peau. Les radicaux libres sont des molécules ou des atomes hautement réactifs qui peuvent être nocifs en quantité excessive. Lorsqu’ils rencontrent des fibres de collagène, ils peuvent attaquer et endommager leur structure. De plus, les radicaux libres peuvent inhiber la production de collagène. Les radicaux libres peuvent être produits par le rayonnement UV, la pollution de l’environnement (air, eau, nourriture) et le stress oxydatif. Et une augmentation de ces radicaux libres combinée au déclin naturel de la production de collagène lié à l’âge peut entraîner une dégradation de la structure de la peau et une altération de son aspect. Sous forme par exemple de rides profondes, d’un aspect parcheminé de la peau, ou encore de taches pigmentaires.
Apparaissent en même temps des rides dues à la peau sèche. En vieillissant, l’activité de nos glandes sébacées et sudoripares diminue. En conséquence, notre peau produit moins de composés hydratants qui retiennent l’eau. L’eau n’est donc plus aussi bien stockée dans les tissus. La peau perd alors de son élasticité, ce qui favorise à son tour la formation de rides.
Votre soin anti-âge doit par conséquent offrir une protection contre les radicaux libres et assurer une bonne hydratation.
S’exposer au soleil peut provoquer ce que l’on appelle le photovieillissement photoaging en anglais). Notre peau peut en effet souffrir d’un vieillissement prématuré suite à une exposition prolongée et quotidienne aux rayons UV du soleil et être endommagée par la formation de radicaux libres. Le rayonnement UV du soleil peuvent faire perdre à la peau son élasticité naturelle et provoquer la formation de rides.
Im Schlaf erholen sich nicht nur Körper und Geist, sondern auch die Haut. Durch die nächtliche Ruhephase kann sie sich von den Strapazen des Tages erholen. Bei zu wenig oder unruhigem Schlaf kann die Gesichtshaut am nächsten Morgen blass und schlaff erscheinen.
La cigarette peut aussi nous « faire vieillir » plus rapidement. Le collagène, qui est la protéine qui soutient notre tissu conjonctif, joue également un rôle important à cet égard. La nicotine contenue dans la cigarette détruit en particulier les fibres élastiques et le collagène de notre peau. Dans le même temps, la fumée du tabac favorise la décomposition de ces fibres, et le nouveau collagène ne se reforme que lentement. Les rides plus prononcées chez les fumeurs sont également dues au fait que leur peau contient moins d’eau.
Comment peut-on ralentir le processus de vieillissement cutané ?
Sachant qu’il existe une forme de vieillissement que nous ne pouvons pas freiner nous-mêmes, vous vous demandez sûrement : comment peut-on lutter contre le vieillissement ? Nous pouvons au moins freiner le vieillissement dû à l’environnement à l’aide des mesures suivantes :
• Utilisez une protection solaire chaque fois que vous sortez
Des soins qui vous conviennent
Il est également important d’appliquer des soins adaptés à l’état de votre peau. Ces soins peuvent comprendre une crème de jour anti-âge, mais aussi une crème de nuit anti-âge et, si nécessaire, un sérum anti-âge et une crème anti-âge pour les yeux.
Un sommeil (de beauté) suffisant
Dormir suffisamment est bon pour votre peau et pour votre apparence. Pour vous aider à bien vous endormir, essayez de suivre des routines saines tous les soirs : Réduisez le temps d’écran sur votre smartphone (voire bannissez-le complètement de la chambre), fixez une heure fixe pour vous coucher, utilisez des rideaux occultants ou un masque de sommeil, ou écoutez un podcast relaxant pour vous détendre le soir.
Les soins de nuit adaptés
En plus d’un sommeil suffisant et de qualité, vous pouvez choyer votre peau avec des soins de nuit adaptés. Car pendant que vous dormez, votre peau exécute son programme naturel de réparation et se renouvelle. Durant la nuit, les cellules cutanées se divisent plus intensément et votre peau est alors particulièrement réceptive aux principes actifs de votre sérum et de votre crème de nuit. Et si vous vous demandez : Quand dois-je utiliser une crème anti-âge ? Nous ne pouvons que recommander de le faire aussi bien le matin que le soir.
Une bonne crème anti-âge contient des ingrédients hydratants. Ceux-ci peuvent aider à reconstituer les réserves naturelles d’hydratation de votre peau. Des ingrédients tels que la Coenzyme Q10, l`Aloe vera bio, les algues bio oder le bakuchiol sont également particulièrement adaptés pour conserver un teint sain et éclatant.
Le but d’une bonne crème anti-âge est d’apporter à la peau des ingrédients qu’elle ne peut plus produire en quantité suffisante (tels que l’acide hyaluronique, les céramides ou le collagène). L’acide hyaluronique est par exemple l’un des composants responsables de la rétention de l’humidité. En vieillissant, la teneur en acide hyaluronique de la peau diminue. Dans le même temps, le collagène de la peau est de plus en plus dégradé.
